Home | English | Nederlands | Deutsch Winkelmandje
Log in
Home >> Training & Opleiding >> Persoonlijk >> Stop emotioneel eten

Nieuw:  webinar HeartMath- ontstressen met een app. Speciaal bedoeld voor coaches, therapeuten en artsen

Stop emotioneel eten

Stop Emotioneel eten is een programma voor iedereen die met minder moeite en meer plezier zijn gewicht op niveau wil houden of brengen. Het programma is beschikbaar als groepstraining van drie maal één dag, ook bieden we als alternatief een coachingstraject aan met behulp van een ervaren en gecertificeerde HeartMath coach die je begeleidt. Zowel de groepstraining als de individuele begeleiding zijn gericht op het toepassen en integreren van de HeartMath technieken in uw eigen dagelijkse leven en werk.

 

Gelukkig hoeft gewichtsverlies niet stressvol te zijn, want nu is er een nieuw, succesvol en wetenschappelijk onderbouwd programma, dat is ontworpen om je te leren emotionele eetpatronen te doorbreken en nieuw, meer gebalanceerd eetgedrag te ontwikkelen. Het is wellicht het enige programma over afvallen dat niet focust op wat je eet, maar vooral op wat je voelt.

 

Eten en emoties, zoals je blij voelen, of geïrriteerd of gespannen, zijn sterk met elkaar verbonden. Voor een effectieve dieetaanpak is het daarom belangrijk om te zorgen voor een balans tussen ons hart, ons verstand en onze emoties. Dit doen we door methodes en technieken te gebruiken die op het lichaam inwerken, zoals hartcoherentie.

 

Je eetpatroon beter managen met behulp van eenvoudige oefeningen.

Als je je hartritme positief weet aan te sturen, kun je stress en emoties beter in de hand houden en daarmee ook je eetpatroon beter managen.

 

Met behulp van eenvoudige en effectieve oefeningen van ademhaling en concentratie leer je zelf grip te krijgen op je fysiologie, je emoties en je gewicht, zodat eten weer een natuurlijke plaats krijgt in je dagelijkse leven.

 

In zes weken leer je

  • je gedrag positief te veranderen en te herkennen wat jou ertoe aanzet om te gaan eten
  • eenvoudige en praktische technieken om je stressreacties te managen en positieve emoties te activeren
  • nieuw verkregen inzichten in de praktijk toe te passen
  • de verandering te maken van emotioneel eten naar intuïtief eten

 

Om het afvallen te ondersteunen kun je, meteen vanaf het begin, gebruik maken van de draagbare emWave technologie van het HeartMath Instituut. Optioneel is het ook nog mogelijk om tussen de trainingsdagen door begeleid te worden door een ervaren en gecertificeerde HeartMath coach (de coachingskosten worden door de betreffende coach apart in rekening gebracht). De training is inclusief de draagbare emWave®2 waarmee je thuis en op je werk kunt oefenen.


Gedurende de training wordt je begeleid in onderstaande stappen:

  

Stap 1
Je gaat stressbronnen opsporen die je gewoonte versterken om emotioneel te eten.
Je leert stress-signalen en stressreacties te onderscheiden. Dit ondersteunt je om die momenten of situaties te herkennen waarbij je stress kunt reduceren. 

 

Stap 2
Je gaat een techniek leren die je in staat stelt om stressgevoelens te managen en je rustiger te voelen.
Tevens leer je een techniek om emotionele triggers te managen zodat je emotioneel eten kunt stoppen.

 

Stap 3
Opbouwen van innerlijke coherentie. Dit ondersteunt je bij het laten slagen van de commitments die je
met jezelf hebt gemaakt om af te vallen. Ook helpt het je om gedragsveranderingen door te voeren.

 

Stap 4
Je leert een methode om veranderingen in je emotionele dieet door te voeren en nieuwe perspectieven
en mogelijkheden te zien.

 

Stap 5
Je leert een techniek die je ondersteunt in het omgaan met sterke emotionele reacties.

 

Stap 6
Je maakt een verandering van emotioneel eten naar intuïtief eten.
Je gaat een plan van aanpak maken voor de komende tijd.

 

 

De groepstraining bestaat uit 3 dagen, tussendoor oefen je aan de hand van een werkboek met de geleerde technieken. Als je het programma liever individueel doorloopt met een coach dan gaat het om 6 individuele sessies begeleid door een gelicenseerde HeartMath coach.

 

De zoektocht naar een duurzame oplossing.

Het is een hoopvolle en zinvolle trend dat er nu ook mensen zijn die wegen hebben ontwikkeld om de eenzijdige benadering van eet en gewichtsproblemen aan te vullen met de missende schakel: Hoe kun je op een andere manier dan met (over-)eten, emotioneel weer in balans komen?
Het is duidelijk dat iedereen in de huidige samenleving te maken krijgt met stress. Dat is onvermijdelijk. Vervolgens is het belangrijk dat we leren om zodanig met stress om te gaan dat we lichaam en geest geen schade toebrengen. En dat blijkt te kunnen met methoden die onze gezondheid bevorderen in plaats van schaden. Het emWave Stress en Gewicht Management Programma is daar een geslaagd voorbeeld van. Met deze eenvoudig te leren techniek kunnen onbewuste negatieve eetprogramma's gereset worden.
Dat je met deze methode je eigen vorderingen ten aanzien van een beter emotioneel evenwicht in beeld gebracht ziet, kan een enorm positieve impuls zijn voor de eigen ontwikkeling van geestelijk en lichamelijk welzijn.
HeartMath werkt en daarom kan ik het van harte aanbevelen.
Maarten Klatte, arts.
www.moeiteloosgezond.nl
 

 

Trainer: Renzia de Koning

 

 

 

 

 

Locatie: Conferentiecentrum Hoorneboeg, Hilversum

  


De training Stop Emotioneel Eten wordt gegeven van 10.00-17.00 uur en is inclusief lunch.

 

Kosten
De kosten voor deze training bedragen € 785,- inclusief verblijfskosten en BTW. In de cursusprijs zijn het lesmateriaal en het  emWave2 biofeedback systeem inbegrepen.

 

Voor vragen en/of opmerkingen mailt u naar info@heartmathbenelux.com. Wij nemen dan contact met u op.

U kunt ook bellen met HeartMath Benelux via  +31 43 36 55 626