Programma Stop Emotioneel Eten

Programma Stop Emotioneel Eten

Prijs (incl. BTW): € 199.00
Actieprijs (incl. BTW): € 164.00



Het programma Stop Emotioneel Eten bestaat uit:

Het programma Stop Emotioneel Eten is wellicht het enige programma over afvallen dat niet focust op wat je eet maar vooral op wat je voelt. Het programma is ontworpen om je te leren om emotionele eetpatronen te doorbreken en nieuw, meer gebalanceerd, eetgedrag te ontwikkelen.

Met deze methode kun je stress en emoties beter in de hand houden en daarmee ook jouw eetpatroon beter managen.

Met behulp van eenvoudige en effectieve oefeningen van ademhaling en concentratie leer je zelf grip te krijgen op jouw fysiologie, jouw emoties en gewicht, zodat eten weer een natuurlijke plaats krijgt in het dagelijkse leven.

In zes stappen leer je:

  • je gedrag positief te veranderen en te herkennen wat jou ertoe aanzet om te gaan eten
  • eenvoudige en praktische technieken om je stressreacties te managen en positieve emoties te activeren
  • nieuw verkregen inzichten in de praktijk toe te passen
  • de verandering te maken van emotioneel eten naar intuïtief eten

Om het afvallen te ondersteunen kun je, meteen vanaf het begin, gebruik maken van de draagbare Inner Balance Trainer van het HeartMath Instituut. In dit boek van 88 pagina's word je begeleid in de onderstaande stappen:

Stap 1
Je gaat stressbronnen opsporen die de gewoonte versterken om emotioneel te eten.
Je leert stress-signalen en stressreacties te onderscheiden. Dit ondersteunt om die momenten of situaties te herkennen waarbij je stress kan reduceren.

Stap 2
Je gaat een techniek leren die jou in staat stelt om stressgevoelens te managen en je rustiger te voelen.
Tevens leer je een techniek om emotionele triggers te managen zodat minder geneigd bent om emotioneel te eten.

Stap 3
Opbouwen van innerlijke coherentie. Dit ondersteunt jou  bij het laten slagen van de commitments die je
met jezelf hebt gemaakt om af te vallen. Ook helpt het om gedragsveranderingen door te voeren.

Stap 4
Je leert een methode om veranderingen in jouw emotionele dieet door te voeren en nieuwe perspectieven
en mogelijkheden te zien.

Stap 5
Je leert een techniek die ondersteunt in het omgaan met sterke emotionele reacties.

Stap 6
Je maakt een verandering van emotioneel eten naar intuïtief eten.
Je gaat een plan van aanpak maken voor de komende tijd.