Transformez votre anxiété
Le cours « Transformez votre anxiété » enseigne de manière très claire et compétente comment nous libérer pas à pas du cercle vicieux de l’anxiété - dont nous ne pouvons pas nous séparer avec des pensées positives.
La méthode HeartMath s'appuie sur la force du cœur : elle utilise des techniques scientifiquement fondées et centrées sur le cœur, qui nous permettent de briser durablement des schémas inconsciemment acquis et d'installer et de renforcer de nouveaux circuits neuronaux.
Ce que nous apprenons
- Pourquoi il est si important de prendre la responsabilité de ses propres sentiments
- Le rôle de la cohérence cardiaque dans ce processus
- Comment de nouveaux comportements peuvent s’installer durablement
Ce que nous récoltons
- Plus d'énergie et de sérénité
- Plus de créativité et de joie de vivre
- Plus d'ouverture à soi-même et aux autres
Comment l’anxiété devient une habitude
Lorsque nous nous réveillons le matin, nos pensées sont souvent déjà de travers. Nous pensons à beaucoup de choses, sans ordre ni hiérarchie. Mais rarement à de bonnes choses. Nous sommes constamment préoccupés et effrayés par ce qui pourrait (ne pas) arriver.
Alors que la peur est une réaction tout à fait naturelle du corps face à des changements perceptibles et à des situations de danger, beaucoup d'entre nous éprouvent souvent une anxiété plutôt diffuse et présente en permanence, qui n'a aucune raison d'être. Les sentiments d’anxiété vont du malaise, de l'inquiétude à l'impuissance, en passant par une menace perçue comme réelle mais qui n'existe pas.
Le mode combat/fuite humain est une fonction essentielle à la survie qui nous protège temporairement dans des situations extrêmes. L'accent est mis sur le caractère temporaire, qui, dans le meilleur des cas, est rapidement suivi de phases de récupération. Si ces phases de récupération font défaut, l'anxiété devient la nouvelle norme et devient souvent chronique. Le corps est durablement inondé d'hormones de stress qui le font perdre d'énergie précieuse - nous sommes épuisés, facilement irritables et nous nous emportons rapidement. Il s'ensuit souvent un sentiment de culpabilité et une dépression.
La cascade d'émotions négatives crée une agitation dans le système nerveux autonome (SNA). Et c'est là que cela devient passionnant : car celui-ci régule 90% des fonctions corporelles qui se déroulent inconsciemment (comme la digestion par exemple).
Il n'est donc pas surprenant que les personnes anxieuses développent souvent des symptômes tels que des troubles digestifs, mais aussi des insomnies et des systèmes immunitaires perturbés, qui à leur tour alimentent l'anxiété. En d'autres termes, le corps a développé un schéma !
Le cours
La formation s’adresse à toutes les personnes qui sont confrontées à de l’anxiété, des soucis et du stress qui cherchent à sortir de la spirale de l'anxiété.
Contenu : 35 vidéos, fiches de travail
Durée : environ 6 h au total
Déroulement de la formation
Chaque semaine, différentes vidéos proposent des informations, des exercices, des instructions, des questions d'autoréflexion et des exercices d'approfondissement. D’une semaine à l’autre , vous pouvez expérimenter ces contenus dans votre vie quotidienne afin des les intégrer au fur et à mesure et d'en profiter au maximum.
Le Formateur
Reiner Krutti, Directeur HeartMath Europe
Pourquoi ce programme me tient particulièrement à cœur
"On me demande souvent pourquoi ce programme me tient particulièrement à cœur.
L'anxiété a été mon compagnon quotidien pendant de nombreuses années. Dès le plus jeune âge. Je vivais constamment avec le sentiment qu'une épée de Damoclès était suspendue au-dessus de ma tête. Comme si une catastrophe pouvait s'abattre sur moi à tout moment. Cet état a considérablement réduit ma qualité de vie.
Avec HeartMath, j'ai appris à me libérer petit à petit du cercle vicieux de l'anxiété. Ce que je n'ai pas réussi à faire avec la seule pensée positive. Et vous pouvez le faire aussi.
Dans le programme « Transformez votre anxiété », vous n'apprenez pas seulement à changer vos réactions de stress et d'anxiété au moment où elles se produisent. Mais aussi comment vous pouvez briser et transformer durablement les réactions d'anxiété apprises - c'est-à-dire des schémas de réaction émotionnelle généralement inconscients - grâce à des exercices scientifiquement fondés.
L'anxiété est une impulsion dans votre corps qui vous dit « je ne suis pas en sécurité en ce moment ». Votre cerveau pensant est la partie de votre corps qui remarque en dernier que quelque chose ne va pas. C'est pourquoi votre esprit conscient est le pire outil pour changer le stress et les réactions d'anxiété. Pour cela, vous avez besoin de votre corps. Et votre cœur joue un rôle essentiel dans ce processus, notamment la communication entre votre cœur et votre cerveau.
Transformez-vous aussi votre anxiété et vivez une vie émotionnellement autodéterminée".
Regardez notre vidéo spéciale
Frais (tarif spécial) :
€ 99,-
Clause de non-responsabilité (Disclaimer)
Aucune promesse de guérison n'est faite avec ce programme.
HeartMath Europe et HeartMath Benelux n'assument aucune responsabilité pour les conséquences de toute nature résultant de l'utilisation, de l'abus, de la mauvaise utilisation ou de la confiance dans le contenu de ce programme. Il ne garantit pas non plus l'absence d'erreurs, l'adéquation ou l'applicabilité du contenu.