Basistraining Hartcoherentie VG (online)
Werken in de zorg voor mensen met een verstandelijke beperking is fantastisch maar kan veel vragen van professionals. We maken ons hard voor de zorg, maar tegelijk is het zo belangrijk om ons hart te blijven betrekken bij het zorgen. Dat geeft de energie, inspiratie en veerkracht die nodig is om het vol te houden. Hartcoherentie is daartoe een eenvoudige en bewezen effectieve methode. Het werken met de biofeedback geeft vele inzichten en maakt die tevens concreet toepasbaar in de praktijk.
In deze online basistraining van drie dagdelen wordt eerst en vooral toegewerkt naar het zelf ervaren, doorleven en voorleven van de uitgangspunten van Hartcoherentie. Want emoties en alertheid zijn besmettelijk en als begeleider heb je enkel met je aanwezigheid al invloed op de mensen om je heen. Verder leer je in de basistraining hoe deze principes toe te passen zijn in de dagelijkse begeleiding van cliënten.
Doel training
Deze training is gericht op stress-management en het vergroten van veerkracht. De deelnemers krijgen inzicht in de gevolgen van stress en wat ze daaraan kunnen doen. Met behulp van de Inner Balance Trainer, een app met een bluetooth sensor op de smartphone of tablet zien ze wat emotie doet met hun hartritme en worden ze zich bewust van gedrags- en emotionele patronen die leiden tot energieverlies. De deelnemers leren technieken waarmee ze meer grip krijgen op hun emotionele reacties. De kern van het programma is dat je veerkracht groter wordt naarmate je meer energie hebt. Met behulp van de aangeboden technieken en de Inner Balance Trainer leren de deelnemers energielekken op te sporen en te dichten, energie op te laden en energie vast te houden.
Deze basistraining is een afgerond geheel, maar tevens de opmaat naar de opleiding tot HeartMath Trainer VG, waarin je leert om de inzichten uit de basiscursus ook te delen met anderen in de eigen organisatie.
- heb je een helder beeld van de effecten van stress op je gedrag
- heb je méér energie en vitaliteit
- heb je meer mentale en emotionele flexibiliteit
- is je concentratie-en focusniveau verhoogd
- ben je beter in staat om te luisteren
- ben je in staat om coherent te communiceren
- ben je meer in staat om je in anderen te verplaatsen
- kun je je eigen emoties reguleren waardoor de kwaliteit van het contact met collega’s en cliënten toeneemt
- heb je een helder beeld van de effecten van stress op je gedrag
- heb je méér energie en vitaliteit
- heb je meer mentale en emotionele flexibiliteit
- is je concentratie-en focusniveau verhoogd
- ben je beter in staat om te luisteren
- ben je in staat om coherent te communiceren
- ben je meer in staat om je in anderen te verplaatsen
- kun je je eigen emoties reguleren waardoor de kwaliteit van het contact met collega’s en cliënten toeneemt
- heb je een helder beeld van de effecten van stress op je gedrag
- heb je méér energie en vitaliteit
- heb je meer mentale en emotionele flexibiliteit
- is je concentratie-en focusniveau verhoogd
- ben je beter in staat om te luisteren
- ben je in staat om coherent te communiceren
- ben je meer in staat om je in anderen te verplaatsen
- kun je je eigen emoties reguleren waardoor de kwaliteit van het contact met collega’s en cliënten toeneemt
De opbouw
Het programma, dat online aangeboden wordt, bestaat uit 3 dagdelen. Bij aanvang van het traject ontvangt de deelnemer een gestructureerd en overzichtelijk werkboek. In de eerste twee delen van de training wordt duidelijk waar de deelnemers hun energie verspelen en wat daarvan de gevolgen zijn voor hun welbevinden en hun gedrag. Maar ze gaan ook zien wat juist energie geeft en hoe veerkrachtig je dan bent. Met dit inzicht en de technieken kunnen de deelnemers verbeteringen aanbrengen in hun energiemanagement. Ze stellen doelen en leren eenvoudige technieken waarmee ze die doelen ook daadwerkelijk kunnen bereiken. In het derde deel van de training wordt uitgebreid aandacht besteed aan effectief samenwerken, communiceren en de interactie met cliënten . Tenslotte maken de deelnemers voor zichzelf een persoonlijk actieplan. Dit actieplan zorgt ervoor dat het geleerde goed geborgd wordt in het dagelijks leven van de deelnemers.
Programma
Dagdeel 1 - Zelfregulatie:
- theorie over stress, het autonome zenuwstelsel en de rol van het hart
- hart-brein communicatie
- uitleg Hartcoherentie en Hartritmevariabiliteit
- ademhalingsoefeningen en andere coherentie-technieken
- oefenen met Biofeedback, ‘zelf ervaren’
Dagdeel 2 - Zelfregulatie:
- theorie over emoties, het emotionele landschap
- de veilige modus en onveilige modus
- ‘Doen’ en ‘Zijn’ en de zelfhantering van de zorgprofessional
- reflectie op ieders eigen emotionele landschap
- oefenen met Biofeedback ‘zelf ervaren’
Dagdeel 3 - Co-regulatie, borging:
- hartcoherentie bij jou als begeleider (o.a. coherent luisteren en co-regulatie)
- werken met hartcoherentie in je team
- neerzetten van een veilig pedagogisch klimaat m.b.v. Hartcoherentie Biofeedback
- jouw actieplan
Gedurende de cursus worden de cursisten geacht dagelijks 10 minuten te oefenen met hartcoherentieoefeningen. Je ontvangt daarvoor een Inner Balance Trainer, dit is biofeedbackapparatuur.
Voor wie?
Deze basistraining is gemaakt voor mensen die werkzaam zijn in de zorg voor mensen met een verstandelijke beperking. De training is zeer inspirerend voor eenieder die zichzelf daarbinnen actief en bewust wil leren inzetten als zijn eigen belangrijkste instrument. Voor gedragsdeskundigen, paramedici, leerkrachten, begeleiders en vaktherapeuten geeft het volop handvatten.
Trainer
De training wordt verzorgd door Bianca Vugts en/of Annemiek Grijpma.
Bianca Vugts, ervaren psycholoog, auteur en HeartMath Groepstrainer in de zorg
Annemiek Grijpma, ervaren GZ Psycholoog en HeartMath Groepstrainer in de zorg
Accreditatie
Voor deze training krijg je accreditatiepunten. Bij vragen hierover kun je contact opnemen met bianca.vugts@heartmathbenelux.com of 0641047006.
Locatie & data
De training wordt in drie dagdelen van 9.00 - 12.30 uur gegeven.
De basistraining kan desgewenst ook in-company aangeboden worden.
Aanmelden
Deze training wordt periodiek verzorgd binnen verschillende zorgorganisaties door reeds opgeleidde Teamtrainers VG. Voor meer informatie, inhoudelijke vragen en/of inschrijven kun je het beste contact opnemen met Bianca Vugts via bianca.vugts@heartmathbenelux.com of 0641047006 of Annemiek Grijpma via annemiek.grijpma@heartmathbenelux.com of 0630728481. De training wordt ook periodiek aangeboden als open inschrijving in samenwerking met trainingsbureau Canzo. Direct inschrijven kan via deze link.