Nieuwsarchief: Nieuwsbrief februari 2018
1. HeartMath in het nieuws
2. HeartMath binnen bedrijven
3. HeartMath in de zorg
4. Onderzoek
5. De impact van meer dan 25 jaar HeartMath onderzoek
6. Leiderschapstraining Leadership from the Heart
7. Inspiratiereis naar Nepal
8. Facebook
9. Trainingen en Opleidingen
1. HeartMath in het nieuws
De afgelopen maanden zijn de volgende publicaties rondom HeartMath, HRV en hartcoherentietraining verschenen:
In het AD van 21 november 2017 wordt de HeartMath methode beoordeeld met 4 sterren: Een goede investering in je gestresste zelf.
Een blog op de website van Xyntesis vertelt over de effectiviteit van HeartMath coaching.
Psycholoog Bianca Vughts-De Groot heeft speciaal voor zorgprofessionals die werken met mensen met een verstandelijke beperking een boek geschreven genaamd Werken met Jezelf. Bianca werkt als gedragsdeskundige, trainer, consulent en hartcoherentiecoach vanuit haar eigen praktijk. Het boek is uitgegeven bij Boom uitgeverij (ISBN 978-9-0244-0440-7). Wij kunnen dit boek van harte aanraden.
2. HeartMath binnen bedrijven
De HeartMath methode wordt in toenemende mate binnen bedrijven gebruikt. We hebben de afgelopen maanden voor DSM Emmen 2 workshops gegeven (zie artikel in DSM Magazine Emmen in Beweging). Ook worden er momenteel 11 medewerkers van het Occupational Health team van DSM Nederland opgeleid tot HeartMath Coach en Therapeut.
Wilt u meer weten over onze trainingen in bedrijven of organisaties neem dan contact op met Renzia de Koning via renzia.de.koning@heartmathbenelux.com of 0651920464.
3. HeartMath in de zorg
In het Martini Ziekenhuis in Groningen en in de Isala Klinieken in Zwolle worden nu ook periodiek HeartMath workshops en trainingen aangeboden aan de werknemers (zij bijgaand artikel Meer veerkracht door hartcoherentie uit het interne magazine Matrix van het Martini Ziekenhuis). De projectmanager hiervan is Ewold de Maar.
De Kaiser Permanente ziekenhuizen in de USA hebben de HeartMath technieken geïmplementeerd om hun zorg te verbeteren. Deze instructievideo werd gemaakt voor het verplegend personeel en beschrijft o.a. de Quick Coherence techniek van HeartMath (Engelstalig).
We merken dat er ook in de zorg steeds meer aandacht komt voor het begrip hartcoherentie en het gebruik van de HeartMath apparatuur. Met de volgende instituten lopen reeds onderzoekstrajecten of zijn ze in voorbereiding: Saxion University, UMCG, het Erasmus MC, het Radboud, AMC en UMC.
Wilt u meer weten over HeartMath programma’s in de zorg neem dan contact op met Robert Erdbrink via robert.erdbrink@heartmathbenelux.com of 0653685890.
4. Onderzoek
De volgende onderzoeken willen we deze keer graag onder de aandacht brengen:
In mei 2017 is in het blad Psychological Medicine een meta-analyse gepubliceerd over het effect van HRV biofeedback. De conclusie is dat HRV biofeedback leidt tot een grote reductie in stress en angst en dat het een veelbelovende interventie is.
Een andere studie uit 2015 van de VU Amsterdam vergelijkt fysieke activiteit, mindfulness training en HRV biofeedback. De eindconclusie is dat alle 3 interventies een positieve rol kunnen spelen in de vermindering van stress en stress-gerelateerde symptomen. De auteurs benadrukken dat er grote behoefte is aan dergelijke zelfhulp interventies die laagdrempelig zijn, geen of minimale bijwerkingen hebben en wellicht ook een positief effect hebben op de kosten van de zorg.
Saxion University en de UMCG hebben in 2017 samen onderzoek gedaan naar het effect van langzaam ademhalen op de fysiologie. De uitkomsten waren:
Lagere ademhalingsfrequenties zijn gerelateerd aan hogere hartslagvariabiliteit (HRV). Dit betekent dat met lagere ademhalingsfrequenties, het autonome zenuwstelsel in meer ontspanning verkeert (invloed van nervus vagus en parasympatische activiteit).
De vagale activiteit (een belangrijke mate voor ontspanning) is het hoogst bij ademhalingsfrequenties van 5 en 6 ademhalingen per minuut. Voor meer informatie zie ook presentatie.
Zowel langzaam ademhalen als biofeedback op de HRV zijn essentiële onderdelen van de HeartMath interventie.
5. De impact van meer dan 25 jaar onderzoek door het HeartMath Instituut
Sinds 1991 heeft HeartMath gepionierd op het gebied van Hart Ritme Variabiliteit en hartcoherentie onderzoek.
Om een onderzoeksinstelling of onderzoeker te kunnen beoordelen wordt vaak de zogenoemde Hirsch-index of h-index gebruikt. Dit is een vakafhankelijke index die de "carrière-impact" van de publicaties van een wetenschappelijk onderzoeker meet. De h-index werd in augustus 2005 gedefinieerd door de fysicus Jorge E. Hirsch in het wetenschappelijke tijdschrift PNAS.
Jorge Hirsch stelt dat je bij een h-index van 20 na 20 jaar wetenschappelijk onderzoek kunt spreken van een succesvolle wetenschapper. Een h-index van 40 noemt hij buitengewoon. Het Google scholar profiel van de hoofdonderzoeker van het HeartMath Instituut Dr. Rollin McCraty laat een h-index van 43 zien, wat de enorme impact van zijn werk weergeeft. In de grafiek hieronder is te zien hoe vaak zijn onderzoek per jaar wordt geciteerd door andere onderzoekers wereldwijd. Opvallend is de exponentiele stijging van de laatste jaren.
Een ander fenomeen dat we zien en waar we heel blij om zijn is dat er steeds meer onafhankelijke onderzoeken plaatsvinden naar het effect van de HeartMath methodieken. Wereldwijd zijn dat er nu al meer dan 350 (zie lijst van onderzoeken):
Mocht u ook onderzoek willen uitvoeren of vragen hierover hebben dan kunt u contact opnemen met Robert Erdbrink via robert.erdbrink@heartmathbenelux.com of 0653685890.
6. Leiderschapstraining Leadership from the Heart
Samen met de LOF Academy organiseren we een meerdaagse training voor professionals die willen groeien als leider op persoonlijk en professioneel niveau, die vorm moeten geven aan verandering en daar handvaten voor wil krijgen. Mensen die verbinding willen leggen tussen hoofd en hart.
In deze training leer je:
- leiding te geven aan verandering
- tools en handvatten om met chaos om te gaan
- hoe je jezelf als leider kunt inzetten als bron van inspiratie
- hoe je als coherente leider kunt bijdragen aan een betere wereld
- zonder angst naar jouw eigen aandeel te kijken
- hoe je bereid kunt zijn om zelf te veranderen
De training vindt plaats van 16 t/m 18 mei 2018 op de Kaag (in de buurt van Leiden). Voor meer informatie klik hier.
In dit kader willen we ook graag wijzen op een Podcast van Psychiater Irmi Klijntunte over HeartMath & leiderschap.
7. Inspiratiereis naar Nepal
Van 8 tot 19 oktober 2018 is er een unieke kans om samen met HeartMath Benelux oprichter Robert Erdbrink en Ingeborg Bosch, grondlegster van de Past Reality Integration (PRI) methode, naar Nepal te reizen en daar een diepgaand traject te volgen.
Deze exclusieve reis kan leiden tot essentiële inzichten en veranderingen in de manier waarop je in het leven staat.
Bovendien wordt je opgeleid tot PRI Level 1 Practitioner (certificatie middels examen is vrijwillig en volgt achteraf) en ontvang je ook jouw eigen Inner Balance Trainer en het HeartMath Add Heart Facilitator certificaat.
Voor meer informatie over deze reis klik hier. Er zijn al voldoende deelnemers dus de reis gaat sowieso door.
8. HeartMath Facebook
Wilt u sneller op de hoogte blijven, wekelijks posten wij op Facebook.
Deze nieuwe video geeft een beeld van onze HeartMath Benelux opleidingen. Sinds 2006 hebben we al meer dan 500 HeartMath coaches, trainers en therapeuten opgeleid.
De eerstvolgende HeartMath Basis is op 28 maart 2018 te ‘s Hertogenbosch
De eerstvolgende Opleiding tot HeartMath Therapeut start op 3 april 2018 te Baarn.
De eerstvolgende Opleiding tot HeartMath Coach start op 11 april 2018 te Soesterberg.
De training Leadership from the Heart vindt plaats van 16 t/m 18 mei 2018 op de Kaag (bij Leiden).
De Inspiratiereis Nepal vindt plaats van 8 t/m 19 oktober 2018 en start in Kathmandu.
De eerstvolgende Opleiding tot HeartMath Groepstrainer start op 11 oktober 2018 te Baarn.